原題目：俄羅斯文學作品——25個變幸福的風俗（一） ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ 25 привычек для счастья 25個變幸福的風俗 У каждого есть привы極速賽車75秒 預測чки — действия, которые совершаются регулярно, без раздумий и напряжения. Работа над ними — отличный способ стать лучше и получить жизнь, о которой мечтаешь. Выбрали 25 привычек для счастья из наших книг. Разбирайте! 每小我私家都有風俗 – 常常進行的舉措，絕不夷由以及重要。在他們身上事情是一種變得更好并取得夢想生涯的好要領。從咱們的書當選擇了25種變快活風俗。 1. Отмечайте маленькие победы Вы добиваетесь успехов каждый день. Старайтесь видеть их и говорить себе: «Я сделал это!» Празднование маленьких побед стимулирует выработку дофамина. Конечно, не нужно каждый день отмечать икрой и шампанским. Просто позвольте себе испытывать приятные ощущения от чего-то сделанного. 1.慶祝小成功 你天天都勝利。試著望望他們。并對本人說：“我做到了！”慶祝小成功刺激了多巴胺的發生。當金濠然，您不必要天天用魚子醬以及噴鼻檳慶祝。讓本人對實現的工作感到優秀即可。 2. Смейтесь Смех стимулирует синтез эндорфина. Определите, что заставляет вас хохотать, и почаще обращайтесь к источникам радости. Важно смеяться искренне: смешки в сторону людей, которые вам несимпатичны, нужного эффекта не дают. 2.笑 笑可刺激內啡肽合成。確定是什么讓你失笑，并常常轉向高興的泉源。樸拙地笑是很緊張的：對那些對你沒有憐憫心的人談笑話不會發生預期的結果。 3. В運彩 虛擬投注 過關數едите дневник Записи позволяют свободно и откровенно высказывать глубокие чувства без всякой цензуры или оглядок на суждения других. Дневник дает возможность остаться наедине с сокровенными мыслями. Благодаря ему вы сможете анализировать с運彩 中華 韓國вою жизнь и все, что с вами происходит, на более глубоком и содержательном уровне. 3.記日誌 灌音許可您在沒有任何檢察或者歸顧別人看法的環境下，自由坦率地抒發粗淺的感觸感染。日誌讓您無機會獨處。 心田的設法。多虧了他，你可以在更粗淺，更成心義的層面上闡發你的生涯以及產生在你身上的所有。 4. Дайте волю воображению Творческие занятия укрепляют ум и дух. Можно выбрать для себя популярное увлечение — рисование, фотографию, писательство, приготовление еды, вязание, пение или более узкое: изготовление украшений, выдувание предметов из стекла, конструирование роботов. 4.開釋你的想象力亞運 運彩 創意運動加強了思惟以及精力。你可覺得本人選擇一個受迎接的興趣 – 繪畫，攝影，寫作，烹調，編織，唱歌或者放大：制作珠寶，吹制玻璃物品，設計機械人。 5. Делайте растяжку Эндорфин активно вырабатывается и при выполнении упражнений на растяжку. Включить их в режим дня легко, потому что заниматься растяжкой вы можете глядя в телевизор, стоя в очереди или разговаривая по телефону. Умеренная растяжка способствует приливу крови к онемевшим или затекшим органам. Внимание: больно быть не должно. 5.舒展 在舒展活動中也會努力地發生內啡肽。關上它們很輕易，由於你可以舒展 望電視，列隊或者通德律風。適度的舒展會致使血液涌入麻痺或者麻痺的器官。注重：它不該該是痛楚的。博奕遊戲推薦: